FFYbanner.jpg

Forty Fit Yoga er et nytt konsept i Trondheim

Kom i form med yogakurs i Trondheim, kombinert med hjemmetrening med fokus på styrke, oppstramming, smidighet og ro.

I dette kurset får du Yoga-trening , kostholdsveiledning, coaching for livsstils-endring tilpasset deg som har tippet 40. 

_21A8802%20(1)-kopi%20kopi_edited.png

Hva du får i kurset:

  • Yang Yin Yoga-kurs 6 ganger i stort lokale i Trondheim

  • Hjemmetrening med korte styrke videoer fra serien Shakti Power Yoga

  • Mat og helsetips for økt energi, slankere kropp og økt velvære.

  • Gruppe-coaching i mentale teknikker og rutiner du kan bruke for å nå målene dine

joanna-kosinska-m741tj4Cz7M-unsplash (1)

Kurset passer for deg som:

  • Vil bli sterkere

  • Vil stramme opp 

  • Ønsker mer overskudd

  • Ønsker å føle deg vel i kropp og sinn

  • Ikke liker å stresse med trening, men ser kropp og sinn i helhet

  • Har tippa eller nærmer deg 40 og ønsker å lære litt om livsstil mat og helse som funker for det. 

Trygge yogakurs i Trondheim og god oppfølging over nett:

 

Vi holder trygge yogakurs i stort lokale i Trondheim (Ranheim), med god avstand mellom egne matter. Vi har hånd-sprit ved inngangen, og deltakerne går til anviste plasser med merke på gulv for å sikre to m avstand mellom mattene. Alle har med egen matte, og vi bruker munnbind på vei inn. Smittevern utover dette opplyses om ved påmelding.

Yogaen vi praktiserer i dette kurset er basert på Yang Yin Yoga. Første del av timen består av fysisk dynamisk yoga. I dette kurset har vi større fokus på styrke i første del av timen (40min), siste del av timen går i dype strekk og avspenning. Avspenning og ro har en foryngende effekt på kroppen, og vi får det bedre til sinns, samt kroppen restituerer raskere ved å bruke teknikkene, og vi får større motstandskraft fysisk og mentalt.

Gjennom kurset får du tilgang til lukket gruppe på FB, med korte yoga-videoer for styrke , morgen-praksis og kvelds-praksis. Disse videoene kan du velge mellom for å få din daglige mengde aktivitet.

Ellers holder vi gruppecoaching/undervisning i mentale teknikker og metoder for å lettere oppnå resultatene du ønsker med kurset.

Målet med kurset er gi alle deltakere et godt fundament for en sunnere livsstil både innen aktivitet, matvaner og ikke minst mentalt, og at du som deltaker skal oppnå en bedre følelse i både kropp og sinn. Her tror vi på å ta grep fordi vi er glade i oss selv, ikke at viførst må ha nådd et mål for å kjenne på det.

Et enkelt livsstil-kurs å følge når du har mye fore ellers i livet. Du lærer å prioritere deg selv med små grep, små vaner, steg for steg og uten stress.

Tid: torsdag 18.feb 18.45 - 19.45

Pris for kurs over 6 uker 2260,-

Sted: Folkets hus Ranheim, og på nett i lukket gruppe på FB

Spørsmål og påmelding sendes på sms til 40524220

NB: bindende påmelding til alle våre kurs