YOGASOMMER I TRONDHEIM

Pachamami Yoga og Helse logo 1.png

Med sommerpasset til 1540,- får du tilgang til timene  i juni og juli:

Mandager 19.00

Yang Yin 75 min

( mandag 7. og mandag 14.juni har vi ikke timer, ellers timer hver mandag i juni og juli)

Torsdager 18.00

Easy Basic 60 min

Torsdager 19.15

Yin Yoga 50 min

Spørsmål og påmelding sendes på sms til: 40524220

yoga ute solnedgang.jpg
I sommer har du muligheten til å delta på flere yogatimer i uka med sommerpasset
Planke%20L%20shoot_edited.jpg
Yoga Ranheim uskarps.jpg

Marit Deepa Saanvi S. har lang erfaring som fulltids yogalærer.

Salen på Folkets Hus Ranheim er stor nok til 2 meter avstand mellom deltakerne.

Varmt velkommen til yoga i sommer!

"Fantastisk innføring til yoga praksis.

Behagelig læremester."

Solveig Winther​

 Yogakurs på Folkets Hus Ranheim Vår 2021

  • Easy Basic Yoga (Litt mykere yogaflyt, passer nybegynner)

  • Play & Flow Yoga - Kurset for deg med litt erfaring som ønsker å både bygge styrke og leke litt mer i praksisen.

  • Yang Yin Yoga - Passer best deg med litt erfaring, kan tas som nybegynner med annen fysisk erfaring 

For spørsmål eller påmelding, send SMS til 40524220 NB: Påmelding er bindende -Begrensede Plasser pga Covid og avstand. Vær rask for å sikre deg plass. Kursene har begynt å fylles opp før offentliggjøring av siden!

Introduksjon til Yang Yin Yoga - et kurs over 3 torsdager

Velkommen til grundig introduksjon til yang yin yoga for nybegynnere. Et minikurs over 3 ganger 11., 18. og 25 mars Trondheim (Ranheim).

Lær grunnleggende stillinger, pusteteknikk, låser, overganger og solhilsen første del av timen (yang). I yin-delen lærer du teknikker for å roe nervesystemet, hjelpe kroppen ut av stress og inn i en tilstand der dne heler seg selv raskerer, restiisjon speeder opp og du får mental ro.

Kurset holdes i stort lokale med 2 meter mellom mattene. Alle har med egne matter, det er spri i inngang, ingen venting i gang/ikke garderobe. Vi tar av sko, går til merket plass, ruller ut matta - og så er vi på plass for trygt kurs.

Pris 640,-

Påmelding sendes på sms til 40524220

Varmt velkommen nybegynnere!

Sted: Folkets Hus Ranheim 

Starter: 11.mars

Tid: 18.45 -19.45

Pris 640,-

(Bindende påmelding på alle kurs.)

Easy Basic Yoga

Bli med og få bedre flyt i kroppen, økt sirkulasjon, smidighet, styrke og ro med denne myke formen for dynamisk yoga. Kurset passer for deg som ønsker å bevege deg og bli litt sterkere, men som gjerne vil ta det litt mykt.

 

Vi har fokus på riktig oppbygging av stillinger, men gjør mykere overganger enn i basic timene, og legger inn mer tid til hvile mellom stillingene. Vi bruker puste-teknikk og avspennings-øvelser som hjelper kroppen ut av stress. Timen er mild og går i en meditativ flyt, så vi opplever en deilig ro gjennom og etter praksis.

 

Sted: Folkets Hus Ranheim 

Starter: 8.april (kurs over 8 torsdager)

Tid: 17.30-18.30

Pris 1630,-

Bindende påmelding sendes på sms til: 40524220 

Play & Flow Yoga

Dette kurset passer for deg som er kjent med de grunnleggende stillingene og overgangene i dynamisk yoga, og som er klar for litt mer lek.

Her jobber vi med styrkende øvelser og litt utfordringer, samt avspenning og litt mental trening.

Du trenger ikke mestre avanserte stillinger for å delta, men ha lyst til å lære grundig og trygg oppbygging til noen stillinger, så du kan leke litt med det i praksisen din. Vi skal blant annet lære armbalanser, inversions og hjerteåpnere, samt leke litt med overganger.

Vi gjør ikke avanserte stilinger for å "være gode til yoga", vi gjør det for å ha litt utfordringer som holder oss på matta, holder oss sharp og fokusert, og for å vekke en litt leken tilnærming som hjelper oss ut av grown up mode og inn i en lettere væren. Lek holder oss ung, så dette er med et lett og lekent mindset.

Vi jobber godt gjennom praksisern, men tar oss tid til nedtoning (yin og strekk) de siste 15 minuttene. Velkommen til voksen lekestue.

Sted: Folkets Hus Ranheim 

Starter: 8.april (kurs over 8 torsdager)

Tid: 18.45-19.45

Pris 1630,-

Bindende påmelding sendes på sms til: 40524220 

Yang Yin Yoga

I dette kurset kombineres dynamisk yoga med dype strekk og avspenning. Full pakke for deg som vil jobbe litt i dybden og få god effekt av yin og avspenning.

Kurset passer best for deg som har gjort litt yoga fra før og som kjenner til solhilsen og de grunnleggende stillingene. Første del av timen er dynamisk yoga, og resten av timen med dype strekk og avspenning.

Passer for deg som ønsker å jobbe gjennom kroppen, øke styrke og smidighet samt få kontakt med nervesystemet ditt og senke stress og kortisol-nivå i kroppen.

Sted: Folkets Hus Ranheim 

Starter: 4.feb

Tid: 20.00-21.10

Pris 1630,-

Bindende påmelding sendes på sms til: 40524220

Pachamami Yoga Trondheim og på Nett har:

Yoga i Trondheim (yogakurs nybegynnere og yoga for litt øvet) og  Yoga for bedrift i Trondheim og Malvik,. Du har også mulighet til å bli med på Yogakurs på nett : Yoga for rygg på nett, Shakti Power Yoga for Damer, livsstil kurs på nett og yoga for kampsport online.

Ta kontakt for en uforpliktende prat på sms til 40524220, så avtaler vi raskt et møte på tlf.

Retningslinjer for yogakurs Trondheim sommer 21

 

  • Hold deg hjemme om du har symptomer. Du kan be om tilgang til tilsvarende kurs på nett om du er i form til å praktisere hjemme om du mister en gang. 

  • Kom til tiden, ikke lenge før for å unngå kø/møter i inngangen 

  • Hold 2 meter avstand

  • Skriv deg inn på besøkslista (nødvendig for evt. smitte-sporing) og sprit hender etterpå (sprit står ved lista)

  • Bruk munnbind på vei inn til anvist plass, toppen av matta legges opp mot merka punkt på gulv, slik sikres 2m avstand mellom mattene. 

  • Kom ren til praksis i rene klær (det er alltid gjeldende i yoga, men særlig nå)

  • Munnbind må legges i lomme/veske under timen og tas på før du går fra plassen din igjen.

 

Når alle passer på retningslinjer og avstand, og vi lufter godt mellom timene, kan vi praktisere trygt.

 

Velkommen til trygge yogakurs fra Pachamami Yoga og Helse